Hur varmt får det vara på jobbet? Regler och rekommendationer

Sommarens värmeböljor skapar ofta frågor på svenska arbetsplatser: hur varmt får det egentligen vara när man jobbar? Till skillnad från många andra länder finns inga exakta maxgrader inlagda i svensk lag. Istället bygger reglerna på en bedömning av risk – och det är arbetsgivaren som bär ansvaret för att se till att temperaturen inte skadar hälsan.

Neutralt temperaturområde: 10–30 °C ·
Stillasittande arbete sommar: 20–26 °C ·
Lätt arbete normalt: 20–24 °C ·
Ingen fast maxgräns: Fall till fall

Nedan sammanfattas officiella rekommendationer och gällande regler per Arbetsmiljöverket och fackliga organisationer.

Får man jobba i över 30 grader?

Ja – formellt sett finns inget förbud. Arbetsmiljöverket definierar det neutrala temperaturområdet till 10–30 °C, och redan vid 26 °C rekommenderas extra åtgärder. Över den gränsen ökar risken för obehag, koncentrationssvårigheter och olycksfall.

Rekommendationer för inomhusarbete

Vid stillasittande kontorsarbete gäller ett sommarintervall på 20–26 °C enligt Arbetsmiljöverket (bedöm det termiska klimatet). För kontor rekommenderas normalt 20–24 °C, med möjlighet att öka till 26 °C under varma perioder.

• Ventilation prioriteras – öppna fönster och använd fläktar
• Persiener eller solskydd mot direkt solljus
• Möjlighet till kortare pauser ofta
• Tillgång till kallt vatten

Risker över 30 °C

Vid temperaturer över 30 °C rapporterar Kommunal att påfrestningen blir måttlig till hög. Kroppen belastas hårdare, särskilt vid fysiskt arbete. Riskerna inkluderar vätskebrist, trötthet och minskad uppmärksamhet.

Konsekvensen blir att Arbetsmiljöverket förlitar sig på individuell riskbedömning snarare än fasta gränsvärden.

Hur varmt får det vara när man jobbar utomhus?

Utomhusarbete ställer särskilda krav. Enligt AFS 2023:12 ska arbetsgivaren skydda mot väder och vind, inklusive solavskärmning. Vid fysiskt krävande arbete utomhus ökar värmebelastningen på grund av högre aktivitet.

Regler för utomhusarbete

Reglerna för utomhusplatser regleras nu av AFS 2023:12 (Utformning av arbetsplatser), som trädde i kraft december 2023. Kraven gäller både fasta och tillfälliga arbetsplatser utomhus.

• Riskbedömning per individ och arbetsuppgift
• Skydd mot UV-strålning och direkt sol
• Skydd mot väder och vind

Åtgärder vid hög värme

Vid värmebölja rekommenderas kortare arbetspass och fler pauser. Arbetsgivaren ska säkerställa tillgång till vatten och möjlighet till återhämtning i skugga.

Den praktiska konsekvensen är att skyddsombud och anställda måste dokumentera förhållandena om arbetsgivaren inte agerar.

När är det för varmt på jobbet för dina anställda?

Svaret beror på arbetstyp och individuella faktorer. Generellt gäller att stillasittande arbete bör hålla sig inom 20–26 °C under sommaren. Vid lätt fysiskt arbete rekommenderas 20–24 °C.

Bedömning per arbetsplats

Varje arbetsplats ska bedömas individuellt. Arbetsmiljöverket tillämpar ingen fast temperaturgräns – istället görs en helhetsbedömning av riskerna. Faktorer som luftfuktighet, strålningsvärme och arbetsintensitet spelar in.

Här framgår rekommenderade temperaturer för olika arbetsmiljöer.

Arbetsgivares ansvar

Arbetsgivaren har ett uttryckligt ansvar att genomföra riskbedömningar och vidta åtgärder vid hög värme. Detta inkluderar att erbjuda pauser, vatten och möjlighet till återhämtning.

Det betyder att den som inte följer rekommendationerna riskerar tillsyn från Arbetsmiljöverket.

Kan jag vägra att arbeta om det är för varmt?

Ja, under vissa förutsättningar. En anställd kan vägra att utföra arbete om det innebär risk för ohälsa eller olycksfall. Rätten att stoppa arbetet gäller särskilt när arbetsgivaren inte vidtagit rimliga åtgärder.

Rättigheter enligt lag

Arbetsmiljölagen (1977:1160) kräver en sund och säker arbetsmiljö. Om temperaturen utgör en dokumenterad risk kan en anställd hänvisa till bristande arbetsmiljö. I praktiken är det viktigt att först kontakta skyddsombudet på arbetsplatsen.

När gäller skyddsstopp

Skyddsstopp – att neka utförande av arbete av säkerhetsskäl – kan aktiveras vid akut risk. Detta är dock inte en absolut rättighet kopplad till en specifik temperatur, utan kräver en bedömning av den faktiska risken.

Hur varmt får det vara på jobbet butik?

Butiksarbete följer samma grundregler som annat inomhusarbete, men det finns specifika faktorer att beakta. Livsmedelsbutiker rekommenderas hålla 16–18 °C på grund av kylvaror och luftkonditionering.

Specifikt för butiksmiljö

En butik med kylvaror har ofta lägre grundtemperatur. Kombinationen av kyla från kylskåp och värme från kroppsarbete kan skapa obalans. Arbetsgivaren ska beakta den termiska helheten.

• Ventilation och luftcirkulation
• Tillgång till omklädnad och pauser
• Skydd mot drag nära kylvaror

Ventilation och åtgärder

Bra ventilation är nyckeln i de flesta butiksmiljöer. Luftkonditionering bör inte riktas direkt mot anställda, och möjlighet till kortare pauser i svalkare utrymmen rekommenderas.

Vad säger experterna

Den som jobbar i varma temperaturer behöver få ta pauser ofta och möjlighet att dricka vatten.

— Fredrik Haux, Arbetsmiljöverket

Kyla ökar riskerna för vibrationsskador dramatiskt, men värme är också en belastning som kräver tydliga regler.

— Johan Torstensson Aas, Byggnads arbetsmiljöombudsman

Systemet bygger på riskanalys och arbetsgivaransvar. För anställda innebär det att rätten till svalka, pauser och vatten finns inskriven i lag, men att gränsen för när arbetet måste stoppas är flytande.

Relaterad läsning: Kommunals A-kassa · Väder för Stockholms kommun

På kontor rekommenderas ofta 20–26 °C enligt riktlinjer för inomhustemperaturer, en standard som gäller för de flesta inomhusmiljöer på jobbet.

Vanliga frågor